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DAY3作业：: ^9 _6 f. p, |( F5 k) ]$ w
一、找出 TA 的不合理信念·①说明：请认真阅读以下5道题目，并从选项中选出主人公存在的不合理认知（都是单选哦)# k+ U4 @0 O4 ]" g% T6 _5 ~+ H1 W. e" c6 S f
1，上周团队开会时部门领导告诉我们，因为团队表现不佳，老板将会缩减我们的开支。我听到以后非常恐惧和内疚，因为我认为是自己在拖后腿，而我们团队的其他人都是那么优秀。我在想要不要辞职，我实在是在对不起他们了。A 2 o9 @8 D* | S" P/ R- _
A ．否定正面思考
. L6 p1 D1 c5 w# `9 |B ．责怪自己
- c: V0 ?/ f6 h& s4 i: w* SC ．非此即彼 e4 q( v% D0 |
D ．情绪化推理: t; T' L9 U- P' x; n
2，今天给妈妈打电话，想要跟她说说我最近的生活，但是她说自己正忙看，没空跟我多聊，然后就把电话挂了，我认为她很自私，每次都是这样不顾及别人的感受，她好像从来没有考虑过我会不会不开心。我觉得很失落和愤怒，甚至有一点想哭，我打算接下来的一周都不再给她打电话了。D
* c6 L/ {( ^4 Q: EA ．以偏概全 7 R" }! {* m* x7 f+ S" S" m5 k2 b
B ．想当然
) y E9 v$ g2 M- n* RC ．否定正面思考3 d3 t: d) I- [: i5 y
D ．责怪自己
+ u# y4 G2 Z- |' Y$ G. a6 M3，昨天在商场买衣服的时候遇到了一个售货员，当找提出想要试一件衣服的时候，她态度冷漠地告诉我没码了。我认为她一定是觉得我看起来不是特别有，或者外面不是那么出众，而拒绝我的要求。我非常的愤怒和生气，打算投诉她。A7 A" S9 L0 u/ O, a. t! G
A ．非此即彼) [6 \ `4 i: {- Q; i- K1 K8 C* M
B ．读心术（妄下结论）9 s: W, }( z: }1 c6 n
C ．情绪化推理 ' D8 A4 E/ s: g& l- b
D ．想当然, J& u' D; p# b# I9 A, \6 r3 Z
4，昨天领导又给我们派发了一个新的项目，听完项目简介后我就陷入了焦虑，我之所以有这种感觉，一定是因为这个项目困难重重，别人不愿意做才交给我们，我很想要找领导理论。B 3 V% B- F8 W4 ^$ n+ E% K3 Q$ b
A ．以偏概全
% t4 D+ A$ v" b* `* v- \B ．责怪自己- @) Q( w l, p: F. O; i0 [' C
C ．非此即彼 ! G$ N# A. ^$ \6 b+ z% X
D ．情绪化推理. N; M8 E$ Z2 w& R% W
5，前天是我的生日，可是我的大学室友并没有给我发来祝福短信，我觉得非常失望和伤心。因为他们作为我的同窗好友，应该把我的生日记在心上，不应该忘记这个对我来说如此重要的日子，今年的同学聚会我都不想去参加了。D ' W. Z- y9 D2 ]8 m( a; W
A ．否定正面思考
+ K4 {6 t* V0 g+ WB ．想当然
# ]3 W9 F8 e" qC ．非此即彼 0 q; h) S2 }/ Z8 y8 P
D ．责怪自己
7 T, }; l( _& u9 m# z总结今天的知识点：
6 D# p* @/ M! P今天主要的知识点就是自己的认知对自己情绪影响非常大。
+ U8 E: {1 |0 J9 o' m: Z, E翻看前两天的作业，觉察自己是否有不合理信念？是什么？7 M9 C! @% I1 I: l$ D5 _% l
看了自己的作业，觉得自己还是要学会慢慢的正确认知一件事，学会正确的处理自己的情绪！# U5 k. v: j: ?4 `7 [, v( [5 y
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共2条精彩回复，最后回复于 2022-3-30 07:42
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请版主帮忙@一下大神们，帮忙出一下注意。
帖子更新到2025年3月7日，首次手术样本，送
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