感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
$ K4 _) _! h! T0 X9 e( T) H睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
" z, q5 H# Q7 w+ n4 }动一动：运动起来，肾也强壮。
2 }8 c9 g0 c2 n/ A穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。