第二期训练营第3天作业

1.选择题
B    A    B    D    B
8 w' E) R0 `& s# s1 j5 a1 _
2 S0 }4 y" ~2 I/ h1 n2、总结今天知识点
认知分为
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
$ Y- |$ o0 S! a$ t) s4 n不合理认知又分为7类:
) E3 h# e+ R" U①以偏盖全
' W, ]! e6 b' I/ J②非此即彼
2 Q% R) D, q5 `# t* l( I③妄下结论
0 t5 c7 i, B% c1 G④情绪化推理
⑤想当然
⑥否定正面思考
# V7 Z6 O5 M  x) Y$ I* C⑦自我责怪

/ Q, L/ `0 |$ Q; v* E" M* f
# r% R7 ?& S' |& [  p1 z3 M3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
0 ?" c2 a# {) s, q3 \答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
2 P& S9 r' \" }9 d4 L除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
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